实的栗木硬弓。
这张弓入手沉重，弓弦紧绷，一看便知是军中强弓，非膂力过人者难以驾驭。
“看仔细了！”
董霸低喝一声，双腿微开，沉腰坐马，脊椎如大龙般节节贯通发力！
嗡！
他右臂筋肉虬结贲张，左手稳如磐石控住弓臂。
只听得一声沉闷的弓弦绷紧声，那张硬弓竟被瞬间拉成一轮满月。
弓臂发出不堪重负的呻吟。
紧接着，董霸并未放箭，而是屏住一口气，手臂筋肉如钢索绞缠，竟连续三次将那满月般的弓弦拉至极致。
每一次拉动，弓弦都发出令人牙酸的“喀啦”声响。
这还没完！
就在第三次拉满的瞬间，董霸猛地一个大翻身，硬弓被他从右手换到了左手，左手筋肉同样贲起，弓弦再次被拉成满月。
又是连续三次极限开弓！
整个动作行云流水，刚猛暴烈！
那弓弦的爆鸣声如同疾风骤雨，连绵不绝。
最后董霸大喝一声，腰胯一拧，力贯周身！
只见他身形如风车般急旋，双臂幻化出重重残影，上下左右、四面八方接连开弓！
每一次拉动都伴随着筋骨齐鸣的噼啪声和弓弦撕裂空气的尖啸！
当真是身如强弓臂似弦，开合八方力通天！
两条臂膀上的筋肉，此刻硬如精铁，坚似百炼钢！
“嘣！”
一声刺耳的断裂声响起。
那张足以射穿皮甲的硬木强弓，竟被他双臂那沛然莫御的恐怖力量，生生拉断了弓臂！
董霸随手将断弓扔在一旁，气息如牛，浑身热气蒸腾，仿佛刚从熔炉里走出来。
他指着断裂的弓身道：“最好的练力之法，便是如此。”
“拳脚功夫里，讲究‘身备五弓’！”
“身弓以腰脊为弓把，发力如龙腾九渊！”
“臂弓以肘为弓把，开合如霹雳弦惊！”
“腿弓以膝为弓把，撑地如劲弩生根！”
“人体这五张无形之弓若能练透，便能将周身每一寸筋肉都锤炼得饱满结实，如钢似铁！”
“拉弓空放伤弦，那是射箭的忌讳，用来练力，只管放胆去拉，无须顾忌！只是……”董霸咧嘴一笑，“一张这样的硬弓，少说也得七八两银子。陆兄弟，就看你舍不舍得了。”
陆沉在一旁目睹董霸练功